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「道家天罡拳十五式」是一套以太極陰陽學說和中醫經絡學說為理論基礎的健身方法，是武當天罡門派天罡氣絕代單傳門人馬志富師傅在道家功夫「天罡拳」的基礎上簡化、改編的武術新品種。天罡拳是武當道家內家拳，有嚴謹的武術套路，與太極拳有異曲同工之妙。「天罡拳十五式」可外練筋骨、內養臟腑，提高自身免疫力，對疾病亦有一定的改善作用。結構上短小精悍、簡單易學，適合各年齡層次的人強身健體。
- 作者： 馬志富 新功能介紹
- 出版社：萬里機構 新功能介紹
- 出版日期：2016/09/09
- 語言：繁體中文
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▲溪頭自然教育園區內全新啟用的全台木造橋樑。（圖／南投縣政府提供） 旅遊中心／綜合報導 南投可說是「景觀橋的故鄉」，除了近日對外開放的清境高空景觀步道外，在溪頭自然教育園區內，也新增了一座號稱全台最長的木造橋樑，從遠方望去，如一條棕色波浪打在綠海間，成為溪頭新景點。 這座全台最長木造橋名為「銀杏橋」，由台灣大學師生費時4年打造，全長36公尺，是台灣目前最長的木結構橋樑，以銀杏葉佇立在溪畔為設計概念，在地柳杉木材為主要建材製作，充分融入自然景色中。除了兼具景觀，同時有治山防洪作用，遊走步道間，還能欣賞兩側樹林景觀，亦具備生態教育作用。 銀杏橋連結溪頭自然教育園區內的最著名的銀杏林區步道，能俯瞰神木溪，在呼吸間能享受最充足的負離子，讓人沉浸在大自然懷抱中，目前已對外開放，與大學池竹拱橋相互輝映，成為溪頭2座最美橋樑。 溪頭自然教育園區 地址：南投縣鹿谷鄉森林巷10號
記者林奕如／台北報導 陳庭妮從凱渥之星第一屆出道，至今已經10年了，她跨足戲劇圈有成，日前接受雜誌封面拍攝，到美國南加州沙漠出外景，頂著高溫連換好幾套冬裝拍照，她不僅沒有中暑，依舊保持精力充沛。 ▲陳庭妮在美國沙漠拍攝時尚雜誌照。（圖／《ELLE》國際中文版雜誌提供） 陳庭妮身為家中寵愛的獨生女，她想要積極證明絕非嬌嬌女，「獨生女其實更渴望自我獨立。我就是後者。我很希望可以靠自己的能力，去接觸外面的社會。」不過夜深人靜的時候，總覺得自己仍然不夠好，她坦言「國中時候我讀的是一所很好的私校，同學都是成績優異，但我其實是一個不太會讀書的人，只能維持在及格範圍，偏偏老師又要我們分組評量做功課，然後有一天中午，我們班的第一名就把我叫出去，對我說：『陳庭妮妳可以好好地讀書嗎？我都考一百分了你還要我怎麼樣？』」她坦承，這件事情確實對自己造成很大影響。 ▲陳庭妮接受訪問，透露心中「心魔」所在 。（圖／《ELLE》國際中文版雜誌提供） 「每當我覺得自己真的已經很努力很努力，仍然無法達成別人的期望時，我就會覺得很沮喪。」她說，了解心理陰暗面之後，暗自下定決心，要更踏實地每件事專注做好。此外，她從小就立定結婚生子目標，理想的結婚年齡是28歲。現在有緣人似乎還沒出現？她老實回答，「我承認我蠻焦慮的，因為我很熱愛我的工作，也非常渴望一段穩定的感情。有時候難免不禁陷入迷惘，如果現在真的有一個很愛我的男人跟我求婚，那我要放下我的夢想嗎？如果我懷孕了，我是不是就無法想要接什麼戲就接呢，那我還是我嗎…？可是後來我想通了，空想這些事情都有點杞人憂天，該來的就是會來。妳無法預設未來一定會發生什麼或幹嘛的，因此與其鑽牛角尖，不如好好享受當下的時光。」 ▲陳庭妮以朋友例子為例，相信真愛存在。（圖／《ELLE》國際中文版雜誌提供） 陳庭妮也提到身邊最近有個女性朋友，在單身多年之後，突然認識了一個男人，雙方快速墜入情網並閃電結婚，現在簡直幸福到爆炸，這個真實故事令她深受鼓舞，「所以我相信真愛的存在，我相信Soul mate就是最適合你的人。我所渴望的soul mate是一個可以讓我很幼稚的人，這樣我的生活才可以一直保有童真跟好奇心，一個到老都還可以互相取笑，互相理解，讓對方看到最簡單自己的人。」她分享憧憬的烏托邦國度，還有一樣東西不可或缺，「那就是愛！我一定要有愛我的人和我愛的人跟我一起生活，一起分享這一切。我終究是群居動物，我可以沒有手機沒有水電，但是身邊一定要有愛。我還需要有鄰居，可以聊天可以講話，否則就太孤單了。」
記者林奕如／台北報導 陳庭妮從凱渥之星第一屆出道，至今已經10年了，她跨足戲劇圈有成，日前接受雜誌封面拍攝，到美國南加州沙漠出外景，頂著高溫連換好幾套冬裝拍照，她不僅沒有中暑，依舊保持精力充沛。 ▲陳庭妮在美國沙漠拍攝時尚雜誌照。（圖／《ELLE》國際中文版雜誌提供） 陳庭妮身為家中寵愛的獨生女，她想要積極證明絕非嬌嬌女，「獨生女其實更渴望自我獨立。我就是後者。我很希望可以靠自己的能力，去接觸外面的社會。」不過夜深人靜的時候，總覺得自己仍然不夠好，她坦言「國中時候我讀的是一所很好的私校，同學都是成績優異，但我其實是一個不太會讀書的人，只能維持在及格範圍，偏偏老師又要我們分組評量做功課，然後有一天中午，我們班的第一名就把我叫出去，對我說：『陳庭妮妳可以好好地讀書嗎？我都考一百分了你還要我怎麼樣？』」她坦承，這件事情確實對自己造成很大影響。 ▲陳庭妮接受訪問，透露心中「心魔」所在 。（圖／《ELLE》國際中文版雜誌提供） 「每當我覺得自己真的已經很努力很努力，仍然無法達成別人的期望時，我就會覺得很沮喪。」她說，了解心理陰暗面之後，暗自下定決心，要更踏實地每件事專注做好。此外，她從小就立定結婚生子目標，理想的結婚年齡是28歲。現在有緣人似乎還沒出現？她老實回答，「我承認我蠻焦慮的，因為我很熱愛我的工作，也非常渴望一段穩定的感情。有時候難免不禁陷入迷惘，如果現在真的有一個很愛我的男人跟我求婚，那我要放下我的夢想嗎？如果我懷孕了，我是不是就無法想要接什麼戲就接呢，那我還是我嗎…？可是後來我想通了，空想這些事情都有點杞人憂天，該來的就是會來。妳無法預設未來一定會發生什麼或幹嘛的，因此與其鑽牛角尖，不如好好享受當下的時光。」 ▲陳庭妮以朋友例子為例，相信真愛存在。（圖／《ELLE》國際中文版雜誌提供） 陳庭妮也提到身邊最近有個女性朋友，在單身多年之後，突然認識了一個男人，雙方快速墜入情網並閃電結婚，現在簡直幸福到爆炸，這個真實故事令她深受鼓舞，「所以我相信真愛的存在，我相信Soul mate就是最適合你的人。我所渴望的soul mate是一個可以讓我很幼稚的人，這樣我的生活才可以一直保有童真跟好奇心，一個到老都還可以互相取笑，互相理解，讓對方看到最簡單自己的人。」她分享憧憬的烏托邦國度，還有一樣東西不可或缺，「那就是愛！我一定要有愛我的人和我愛的人跟我一起生活，一起分享這一切。我終究是群居動物，我可以沒有手機沒有水電，但是身邊一定要有愛。我還需要有鄰居，可以聊天可以講話，否則就太孤單了。」
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